Kesalahan Food Regimen Yang Justru Menambah Berat Badan, Jangan Diulangi Ya

“Sebelum tidur benar-benar tidak perlu mengisi bahan bakar dengan camilan. Jika sudah makan malam yang memuaskan, maka tidurlH tanpa kalori ekstra,” tegasnya. Dilansir dari Pop Sugar, Rabu (17/4), Ahli Gizi Kristin Kirkpatrick dari Institut Klinik Cleveland memberikan analisanya. Kristin menegaskan bahwa makan sebelum tidur menyebabkan berat badan bertambah.

Pecinta jajan tengah malam pasti sering resah dengan kenaikan berat badan. Malah ada yang bilang makan setelah jam makan malam adalah dosa besar. Makan di waktu ini memiliki kecenderungan untuk meningkatkan berat badan. Energi yang dihasilkan dari makanan tersebut tersimpan menjadi lemak alih-alih dijadikan tenaga. Selamat datang di TEAM ELITE. Hari ini kita akan membahas ” Benarkah bahwa makan malam bisa bikin gendut?

Untuk itu, konsumsi nanas satu jam sebelum tidur dengan porsi yang tidak terlalu banyak jika ingin menghilangkan pegal-pegal. Nanas sendiri memang diketahui sebagai buah tropis bercita rasa manis dan sedikit asam yang kaya nutrisi dapat membantu mencukupi gizi sembari membakar lemak di perut. Karena itu tidak ada salahnya untuk meminum segelas susu di malam hari bahkan sebelum tidur. Tapi jangan lupa untuk sikat gigi setelah meminumnya, ya. Serotonin adalah zat yang membantu kita untuk tidur lelap dan menekan keinginan untuk ngemil. Kalau kamu kurang suka dengan tekstur gandum bias saja menggantinya dengan nasi merah.

Dia pikir ini saatnya untuk membalas dendam pada Raja Sit. Raja Sit mengadakan pesta besar untuk mengucapkan selamat atas kemenangan tentara Couw itu. Sesudah perjamuan selesai, Raja Sit mengantarkan Couw Bun Ong keluar dari negerinya. Waktu itu Raja Coa baru sadar, dia telah ditipu oleh Raja Sit. Karena Sit-kui pikir ia masih famili dengan Coa Ai-houw, karena Ta-ci menjadi permaisuri raja negeri Coa, maka dia menerima baik undangan itu.

Apakah makan di malam hari pasti akan membuat kita gendut

Selain membuat kenyang, milkshake juga dapat menjadi sumber energi instan. Kamu juga bisa menambahkan bubuk kayu manis kalau kamu suka. Buah-buahan berair dengan serat tinggi dibutuhkan pencernaan untuk untuk mengeluarkan racun dan membantu sistem detoks serta menurunkan berat badan. Buah-buahan yang masuk dalam kategori ini di antaranya adalah semangka, melon, blewah, apel, dan pepaya. Rujak yang sering dijual biasanya terdiri atas potongan mangga, bengkuang, kedondong, jambu air, atau pepaya. Untuk menambah rasa, rujak disajikan dengan bumbu gula merah yang lezat.

Sebaiknya lakukan olahraga berat beberapa kali per minggu, untuk mempertahankan tingkat metabolisme dan menurunkan berat badan yang konsisten. Nah lho, siapa yang punya kebiasaan makan di depan TV? Menurut Shapiro, makan di depan TV cenderung membuatmu nggak sadar apa aja dan berapa banyak yang udah kamu makan. Kalau memang merasa masih lapar, pilih camilan rendah kalori seperti popcorn dan buah untuk menemanimu ketika nonton TV. Tidak harus mengemil kan kalau kelaparan di waktu malam, susu hangat juga bisa membantu dan dipercaya membuat tidurmu lebih nyenyak.